¿Qué es mejor para las arrugas, colágeno o ácido hialurónico? Diferencias clave

Cuando empezamos a buscar activos antiarrugas, el colágeno y el ácido hialurónico son dos de las más buscados, además de los más utilizados por los fabricantes.

En general, se conocen de sus bondades pero no se suele tener muy claro cuál es mejor y qué beneficios y ventajas aporta cada uno.

En este artículo, veremos cuándo elegir uno u otro, si tienen acciones diferentes o si incluso pueden combinarse entre sí.

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Índice del artículo

Conclusiones clave

  • Tanto el colágeno como el ácido hialurónico están presentes de manera natural en la piel del cuerpo pero su producción empieza a descender a partir de los 25 años y de manera drástica a partir de los 40.
  • Entre las diferencias principales entre ambos se encuentran la composición, la función en la piel, sus usos y sus beneficios cosméticos.
  • El ácido hialurónico corrige arrugas y recupera el volumen mientras que el colágeno ayuda a que la piel se vea más tersa, hidratada y bonita.
  • Sin embargo, ambos activos se complementan, por lo que muchos expertos recomiendan usarlos de forma combinada entre sí.

Diferencias entre colágeno y ácido hialurónico paras las arrugas

En la siguiente tabla puedes ver rápidamente las principales diferencias que existen entre colágeno y ácido hialurónico para las arrugas.

Colágeno

Ácido hialurónico

Composición natural Proteína Molécula polisacárido
Función Ejerce de sostén de la piel Retiene la hidratación
Usos Como ingrediente cosmético y suplemento alimenticio Como ingrediente cosmético y en infiltraciones
Beneficios Reafirmante, antiarrugas y protector Hidratante, protector y estimula la síntesis de colágeno

Composición

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Si bien ambos elementos están de forma presente en nuestro organismo, su composición es distinta. El colágeno es una proteína (1) mientras que el ácido hialurónico es una molécula (2) polisacárido (un tipo de azúcar).

En ambos casos, su producción natural empieza a descender a partir de los 25 años, momento en el que la piel queda más desprotegida ante la aparición de arrugas.

Por eso, es recomendable aportarle un apoyo externo de estas sustancias a través de los productos cosméticos.

Acción

Del mismo modo que son compuestos diferentes, el colágeno y el ácido hialurónico también actúan de manera distinta a la hora de mantener la piel en condiciones óptimas.

Como proteína, el colágeno forma estructura helicoidal (3), que se entrelaza con otras proteínas (como la elastina) para crear una red que fortalece la estructura de la dermis a fin de mantener la piel firme, lisa y sin arrugas.

El ácido hialurónico, por su parte, puede adoptar diferentes formas y es capaz de actuar a modo de esponja, reteniendo gran cantidad de agua en la piel y pudiendo llegar a absorber hasta 1.000 veces su peso en agua.

En este sentido, el ácido hialurónico no actúa tanto ejerciendo de sostén sino manteniendo la hidratación de la piel y aportando volumen. La piel, cuando está hidratada, se mantiene elástica y flexible, por lo que es más difícil que presente arrugas.

Usos

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A nivel cosmético, el ácido hialurónico y el colágeno pueden encontrarse como ingredientes antiarrugas que forman parte de muchas cremas, sérums, etc.

Pero ambos también se usan en otros formatos destinados a mejorar la calidad de la piel y rejuvenecerla.

El colágeno es más común encontrarlo como suplemento oral en formato polvo, en cápsulas o en ampollas bebibles.

Su uso es frecuente a partir de los 40 años para compensar la pérdida natural de colágeno en el organismo y sus resultados son visibles a partir de los tres meses de uso (4).

Este principio activo se ha erigido en los últimos años como uno de los tratamientos estrella de la medicina estética, gracias a las infiltraciones con este activo (5) y a la creciente demanda de las cremas antiarrugas con ácido hialurónico.

Este tratamiento corrige arrugas, recupera el volumen y aumenta zonas como los pómulos o los labios. Sus resultados son inmediatos y duran entre seis y ocho meses.

Beneficios

Por último, los beneficios que aportan a la piel un elemento y otro también son distintos. El colágeno ayuda a restablecer la firmeza, previene la aparición de arrugas y protege a la piel de los factores externos como el sol, el frío y la contaminación.

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Dependiendo de sus acciones podemos identificar varios tipos de colágeno, siendo los más comunes el tipo I (presente entre otros en la piel) y el tipo II (presente en huesos y cartílagos).

Por ello, se trata de un activo muy interesante para recuperar las pieles que han perdido la firmeza o ya presentan arrugas marcadas. De hecho, el mercado de las cremas antiarrugas con colágeno está en auge.

Por su parte, el ácido hialurónico es imprescindible para sellar la hidratación por lo que es un aliado perfecto para hidratar la piel, evitar la deshidratación, proteger la barrera cutánea natural e incrementar la producción natural de colágeno.

Además, por su alta capacidad hidratante, posee un fuerte efecto rellenador de arrugas, por lo que es una excelente opción que lo incluya tu crema si buscas un efecto muy hidratante, borrar pequeñas líneas de expresión y prevenir la aparición de nuevas arrugas.

Preguntas frecuentes

¿Pueden combinarse el colágeno y el ácido hialurónico?
Sí, pueden combinarse el colágeno y el ácido hialurónico, de hecho cada vez hay más cosméticos que lo hacen en su fórmula. Combinar colágeno y ácido hialurónico aporta una renovación total, ya que ambos activos se complementan entre sí aportando más elasticidad, hidratación y una mayor producción de proteínas como la elastina (6).
¿Tienen contraindicaciones el colágeno y el ácido hialurónico en las cremas?
Al ser ambas sustancias presentes de forma natural en la piel no suelen tener contraindicaciones si se aplican tópicamente a través de cremas. No obstante, si tienes dudas, lo mejor es que consultes con tu dermatólogo antes de empezar a usar el producto en cuestión.
¿Qué porcentaje de ácido hialurónico y colágeno se recomienda en las cremas?

El porcentaje de ácido hialurónico necesario para que haga efecto es, como mínimo, un 0,5% siendo un 2% la cantidad más recomendable. Además, debe estar formada por ácidos de diferentes pesos moleculares y reticulados para poder llegar hasta las capas más profundas de la piel.

Por su parte, las cremas colágeno suelen contener diferentes porcentajes según su calidad, que pueden oscilar desde el 5 hasta el 10%.

Acerca de la autora

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(1) Shoulders MD, Raines RT. Collagen structure and stability. Annu Rev Biochem. 2009;78:929-958. doi:10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2846778/

(2) Gupta, R. C. (2019b, junio 25). Hyaluronic Acid: Molecular Mechanisms and Therapeutic Trajectory. Frontiers. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fvets.2019.00192/full

(3) Wess TJ. Collagen fibril form and function. Adv Protein Chem. 2005;70:341-374. doi:10.1016/S0065-3233(05)70010-3 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0065323305700103?via%3Dihub

(4) Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients. 2019;11(10):2494. Published 2019 Oct 17. doi:10.3390/nu11102494 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835901/

(5) Zhang, H., Zhang, N., Dai, Z., Wang, Z., Zhang, X., Liang, X., Zhang, L., Feng, S., Wu, W., Ye, W., Zhang, J., Luo, P., Liu, Z., Cheng, Q. and Liu, Z. (2022), Hyaluronic acids mediate the infiltration, migration, and M2 polarization of macrophages: evaluating metabolic molecular phenotypes in gliomas. Mol Oncol, 16: 3927-3948. https://febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/1878-0261.13315

(6) Juncan AM, Moisă DG, Santini A, et al. Advantages of Hyaluronic Acid and Its Combination with Other Bioactive Ingredients in Cosmeceuticals. Molecules. 2021;26(15):4429. Published 2021 Jul 22. doi:10.3390/molecules26154429 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8347214/